[動画]親子でヤシの木のポーズ -ひといきYOGA宿題
天白・鴻の巣ヨガのひといきヨガ！
夏休みの宿題は
親子でヤシの木のポーズです！
いちばん大切なことは…呼吸！
たっぷり吸って、
たっぷり吐いて。
さらに、イメージで夏を満喫します！
南の島のヤシの木になりきって
高く高く伸びましょう！
手や腕も葉っぱになり大きく広げましょう！
【ヤシの木のポーズ】
①肩幅に立つ
②手をパーにひろげて、吸いながらゆっくり手をバンザイ
※肩の力を抜いて
③そのまま3呼吸分キープ
④余裕があれば、かかとをあげてつま先立ち
⑤吐きながら手と足を戻す
親子でトライするなら
向かい合わせでやるのが楽しいです！
さらに、「風が吹いてきた〜っ！」と、
ゆ〜らゆら、ゆれてみましょう！
肩こり解消や美姿勢に効果的！
親子でたくさん笑ってリフレッシュ！！
出演した双子の片割れは、
熱で幼稚園をお休みしました…
でも元気なので付き合ってもらいました。
6月2週目から交代で熱を出しています。
早く体が夏に慣れて、
毎日元気に遊べますように！
みなさまも、お子さまも、
よく寝て・よく食べて・よく動いて。
お体にお気をつけください！
SAKI
0コメント