10月・火曜ヨガ④

ご参加ありがとうございました！

30分ほどウォーキングしてから

ご参加いただいた方がいました。

少しずつ体を動かす時間を取り入れる習慣、素晴らしいです！！

私はほぼ車移動で、

めったに歩くことがないです。

見習わなければ…

毎回レッスンでは、

ちょこっと、「姿勢のトレーニング」

をしています。

「いい姿勢をしようとする」だけで

カロリー消費しています！

筋トレになっています！

わざわざ時間を作らなくても大丈夫！

歯磨きの時やお皿洗いのとき、

立っていなきゃいけないときなどに、

ちょこっと気にしてみるだけで大丈夫！

無理せず、ゆるーく。

続けること、続けられることが大事です！