[動画] 親子でヨガ遊び♫胎児のポーズ -ひといきYOGA宿題

こんにちは！

昨日ほど寒くないですが、

家の中、朝晩は冷え冷えです・・・

明日、12月13日(木)は

骨盤矯正サロン　カピリア  さまでの

ママヨガ ♫

2回目です♫

皆さまとお会いできることを

楽しみにしています♫

カピリア  ママヨガ 

詳細はコチラから

↓↓↓

誰かのために

いつも忙しいママたちへ。

ほんの「ひといき」の間でも

ヨガを普段の生活に取り入れていただけるように

月替わりで「ひといきYOGA」という

宿題をお渡ししています♫

小さな積み重ねは

大きな成長につながります♫

ぜひ「ひといきYOGA」を

生活に取り入れてみてくださいね♫

もうすぐ冬休み！

ということで・・・

【お子さまと一緒にできるポーズ♫】

また、やけに周囲に腰痛の方が多く・・・

（私も過去にギックリ腰をやっているので注意！）

【腰の疲れが取れるポーズ】

↓↓↓

#胎児のポーズ

#パヴァナムクターサナ

で、遊んでみようと思います♫

ママヨガ レッスン当日は

ママの体のお悩みや

お子様の月齢・年齢に合わせて

楽しみ方をご紹介したいと思います♫

コチラは娘とやってみた様子です

↓↓↓

うまくできないよ〜でもOK！

同じような動きをして笑っている時間は幸せです♡

うまく転がれると・・・

【背骨の柔軟性アップ】

【腹筋の力アップ】

その結果、

【筋肉のバランス向上！！】

笑いながらやるとさらに効果大！！！

足の組み方をバッタコーナーサナに変えて

子供を包むように座らせて

一体になってゴロゴロ転がるのも楽しかったです♫

（今度アップしてみます♫）

ついでに

夏休みの「ひといきYOGA」をご紹介♫

子どもと一緒にやると

ハチャメチャで

なんだか笑えてくるヨガ♫

雨の日の退屈しのぎにもオススメ

↓↓↓

ヨガを通して、

ママたちに「なんか前よりいい感じ」を

伝えていけますように♡

SAKI