[レッスンレポ] ケガからの克服！---12/16 代行 JOYFIT名古屋徳重

こんにちは！

先日、日曜日は

JOYFIT名古屋徳重にて

代行で2レッスンさせて頂きました♫

#ワシのポーズのバリエーション

ハタヨガ とほぐしヨガ♫

寒い時期のホットヨガ

幸せです♡

#ガルダーサナ

#ワシのポーズ

最初にヨガにハマったのは

北海道・札幌で。

営業職時代、真冬に会社帰りに通ったホットヨガ。

札幌といえば、

豊平区平岸での爆発事故！

あそこの近所に住んでいて

あの居酒屋にも行ったことがありました。

びっくり！！

住んでいる自治体によって

スプレー缶の処理方法が違います・・・

我が家はあまりスプレーを買いませんが

あんなことになったら・・・

気をつけます！！！

#ローランジツイスト

さて、この日のレッスンでは・・・

股関節や足など

過去に手術が必要なケガをされた方が

数名いらっしゃいました。

JOYFITに通っていると

特にホットヨガだと

温まって動かしやすくて

調子が良いそうです♫

とにかく痛いとき

その部位は動かさない方が良いと思います。

でも医師からOKが出たり、

ケガをしていない場所は？？？

ご自分のペースで

呼吸に合わせてゆっくり動かすヨガ。

体が整うとともに

深呼吸をするので、

心も整うヨガ。

リハビリがわりに

ぴったりではないでしょうか♡

#スターポーズ　☆

#ヴァシシュターサナ

私も春に無理をして

右の股関節がうまくうごかせなくなりました・・・

なので・・・

いかに自分の体の声をよ〜く聞きながら

体を動かすことが大切なことか・・・

よくわかります・・・

半年以上経って

左右差がだいぶ縮まりました♫

来年は体を痛めたくないっ！！

お身体を大切に過ごしましょう♫

＊＊＊SHIMA YOGA SAKI＊＊＊

ヨガで「妊活〜マタニティ〜産後」

 変化の大きい女性の体をトータルサポート

！初心者大歓迎！運動不足解消！冷え性改善！